Passer de la Staddle Planche à la Full Planche
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Vagabond
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#11
2014-07-12, 02:31 AM

En fait, je force énormément à chaque série, ce qui fait que j'ai besoin de beaucoup de repos entre mes séries. Et le premier exercice de chaque entraînement, je peux en faire jusqu'à 10 séries. Genre 10x3 OAHeSPU.
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GG
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#12
2014-07-12, 09:36 AM

Ah d'accord, et les planche press et monté en équi en force tu les bosses plus ?
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Vagabond
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#13
2014-07-12, 05:31 PM

Ça dépend de la période. Une fois de temps en temps, je change. Là, je fais des planches lestées avec des poids aux chevilles.
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